
Séances gratuites

Séances gratuites vous permettent de pratiquer chez vous tout en étant guidé/e/s.
La pratique est douce, sécuritaire et accessible à tou.te.s pour tester le yoga adapté et de vous motiver à gérer votre rétablissement de manière sûre et efficace et à soutenir votre santé à long terme.
Relaxations

Séances sur chaise

"Detente profonde"
30 minutes
Cette séance simple sur chaise convient à tou.et.s. Aucun prérequis en yoga n’est demandé. Pratiquez-la sans limite dans le temps ni de nombre de fois jusqu’à quand vous vous sentez prêt.e à allez plus loin dans votre pratique.
La séance est désignée pour se détendre, d’améliorer la capacité respiratoire et lubrifier des articulations.

"Pour mieux respirer"
52 minutes

"Combattre la fatigue"
32 minutes
Avancer dans la vie avec le cœur d'enfant remplis de joie,
savoir laisser aller la douleur et pardonner la personne
our son imperfection cela permet d'ouvrir le chakra du cœur.

"Prendre conscience de son corps"
1 heure
"Nous avons besoins non seulement reconnaitre nos souffrances, nos douleurs et nos difficultés, mais nous avons besoin leur accorder le temps et les transformer."
- Thich Nhat Hanh
En pratiquant l'observation de ce qui se passe en nous, nous pratiquons la relaxation avec ce qu'est présent.
Sans rien ajouter, sans juger, sans nous harceler. Cette détente, la douceur, c'est le médicament.
Séances au tapis

"Pour bien respirer"
52 minutes

Yogina Jyoti Studio
"Etre fort.e pour rester gentil.le"
1 heure
Séance pour développer la force vitale et assouplir le cœur (niveau débutant).
La pratique posturale de SLOW FLOW est alternée par la méditation METTA ).
A l a fin de séquence deux postures de Yoga Restauratif vont favoriser la détente pour pouvoir offrir la compassion envers soi.
Cette séquence est inspirée par ma pratique personnelle d'une série "Fort, doux, ouvert — cultivez la stabilité grâce à l'amour" offerte par Jillian Pransky
"Lokah Samastah Sukinho Bhavantu"
Que tous les êtres, partout dans le monde, soient heureux et libres.

Cour privé (en anglais) 23 minutes
Yoga for cancer private class.
This practice is oriented to improuve a wellbeing, strength and a respiratory capacity
