YOGA RESTAURATIF
Yoga doux dans le Doubs
"Notre capacité de créer la paix avec les autres et avec le monde, dépende beaucoup de notre capacité de faire la paix avec nous-même"
Thích Nhất Hạnh
Les principes du yoga Restauratif
C'est un style de yoga doux et thérapeutique qui correspond au yoga très ancien appelé Vishranta yoga. Il permet de récupérer à la suite d'une maladie, une opération ou un accident, en cas de difficultés digestives ou respiratoires, pour surmonter des déséquilibres émotionnels, pour améliorer la qualité du sommeil. Son but est de relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales, pour se libérer de la fatigue et du stress.
La science occidentale découvre maintenant ce que les yogis savaient depuis des milliers d'années : le corps et l'esprit ne sont pas séparés. Des tensions autour du cou, des épaules et du dos ainsi qu'à d'autres endroits du corps, le yoga considère comme une réaction au stress qui est profondément ancrée dans notre corps.
La pratique du Yoga Restauratif favorise une relaxation profonde du corps dans un premier temps, puis de l’esprit. Comme son nom l’indique, le but ultime est en effet d’harmoniser l'organisme, afin de le restaurer en profondeur. Cette pratique est apaisante, ressourçant et propice aux déblocages émotionnels.
La pratique régulière vous permettra de ressentir la paix d’esprit, d’apprendre d’être avec soi, développer et ressentir l’attitude de bienveillance, gentillesse et la douceur envers soi-même.
Séance pour développer la force vitale et assouplir le coeur.
La pratique posturale de SLOW FLOW est alternée par la méditation METTA (niveau débutant).A l a fin de séquence deux postures de Yoga Restauratif vont favoriser la detente pour pouvoir offrir la compassion envers soi.
Cette séquence est inspirée par ma pratique personnelle d'une série "Fort, doux, ouvert — cultivez la stabilité grâce à l'amour" offerte par Jillian Pransky
Yogina Jyoti Studio
"Lokah Samastah Sukinho Bhavantu"
Que tous les êtres, partout dans le monde, soient heureux et libres.
Ma pratique et mes cours de yoga restauratif sont profondément inspirés par l'enseignement de mon professeur Jillian Pransky.
https://www.jillianpransky.com/about
"A l'heure actuelle, contribuer au bien-être et à l’évolution collectif apparaît comme une tâche urgente." Jillian Pransky
LUNDI de 19h à 20h💕
Yoga RESTAURATIF en directe SUR ZOOM
Cours d'une heure 5 euros.
Abonnements annuel
de 30 cours = 140 euros.
Les cours sont enregistrés et accessibles
en ligne durant une année.
Les techniques proposées :
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Slow flow
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Exercices respiratoires
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Relaxation
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Visualisation
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Méditation
Venez me joindre pour une pratique douce et découvrez comment guérir et se libérer des émotions telles que l'anxiété, la dépression, la tristesse et la colère.
Quelle que soit la situation à laquelle vous faites face, il existe un moyen pour vous sentir mieux.
