La Plénitude

« Comblé, heureux, calme, serein, tel est le sentiment de plénitude que l’on ressent parfois après la pratique de yoga. Celle-ci vide l’esprit de ses inutilités et de se fait remplit le cœur de tranquillité. » (Claude Roudil)

Le programme « La Plénitude » recommandé en oncologie. Elle est conçue avec beaucoup d’amour pour guider les participants vers une relation saine, positive et aimante avec son propre corps. Elle vous aidera ressentir de la force et de bien-être profond pour arriver vers la plénitude de la vie. Le programme évolutif vous permettra à progresser à votre rythme, en respectant des limites de votre corps.

Cours de yoga adapté "Bien-être"

Maîche MERCREDI de 16h à 17h

Les Ecorses VENDREDI de 10h30 à 11h30

Séances spécialement recommandées en cas de mobilité limitée ou pour reprendre en douceur une activité physique.

Le travail se fait sur chaise ou en appui sur chaise et éventuellement sur le tapis.

Les cours prennent en compte le rythme et les capacités des participants.

Les cours sont pris en charge par la Ligue contre le Cancer de Montbéliard

(selon conditions).

Fondations de la pratique:

L'Altitude de bienveillance, la gentillesse et de douceur.
Le souffle est ou cœurs de la pratique, ne jamais se sentir être essoufflé/e.
Le Yoga c'est un soutien, mais il n'est pas une thérapie en soi.
Climat de confiance, confidentialité pendant des cours et après.
Respecter ses limites, pas de compétition.

Les bénéfices de la pratique régulière:

Gestion du stress et d'anxiété.
Réduction des douleurs.
Renforcement des os.
Flexibilité musculaire.
Amélioration d’amplitude de mouvement.
Atténuation les effets secondaires des traitements.
Amélioration de bien-être global.

Avant chaque pratique rappelez-vous de AHIMSA - la non-violence. C’est le premier engagement du yoga. Je m’engage à pratiquer avec douceur et à me faire confiance pour entendre quand mon corps me parle. En suivant mon cours en ligne, je reconnais être responsable de ma propre pratique.